2nd Pregnancy - 20 Weeks Ujian MGTT Az-Zahrah

Tahun lepas2 pun aku buat MGTT dekat Az-zahrah  tahun ni pun bertabah buat dekat Az-zahrah sebab malas nak g klinik Dengkil walaupun tauuu Az-zahrah air gula die xde perasa... bertabah la dik non...
Malam tu start pukul 10 aku dah puasa tapiii pukul 11.30 macam tu aku muntah... abis laaaaa...esok nak g minum air gula ni... kalau ikut prosedur KKIA puasa start pukul 10. tapi bile tengok balik buku merah lama..lega mak, klau dkt az-zahrah puasa start pukul 12... so aku buat milo makan biskut ngan roti...topup balik mana yang keluar tadi...
Esok pagi2 lagi terus pecut ke Az-zahrah Ambik darah sebelum makan.. minum air gula balik rumah... time minum air gula xde la seksa mana, lepas minum tu yang jadi pening sangat.... kembang tekak2 ni, aku terus kumur2 mulut guna air mineral sampai rumah nampak anak aku duk main bola kat luar rumah pengasuh dengan anak2 pengasuh... nampak aku terus berlari2..aishhhhh sebab aku pening lalat maka ayahnye la yang layan anak die main...aku baring dalam bilik ..tido ngam2 dekat 2 jam terus siap2 balik nak g klinik...hantar balik anak bertuah g rumah pengasuh die terus ke Az-zahrah...
Kali ni prosedur Az-zahrah berbeza sikit dengan yang dulu..dulu hari yang sama dapat result...kali ni esoknye baru boleh ambik result.... Alhamdulillah kali ni iols secara rasmi bebas GDM... yahooooo xpayah buat BSP dah...
tapiiii bila tunjuk result tu dekat nurse KK , boleh pulak doktor kate sebab aku ade sejarah GDM maka kali ni aku kena buat MGTT 2 kali... kali kedua buat bila 28Weeks... aduiiii nangis mak...... baru nak hoyehhhh hoyehhh
owh lupe nak bagitau harga buat MGTT dkt Az- Zahrah RM 55.00 tahun lepas2 RM30.00 jek...

Alhamdulillah melepasi trimester yang pertama

first time nak cerita dalam blog ni... hihihihi...dulu time kakaknye tiap minggu update time adiknye xupdate apa-apa... bukan bias bukan tak excited... cuma kemalasan tu lebih sikit kali ni Alhamdulillah Allah bagi peluang kali kedua merasai pengalaman yang berharga ni
masa mula-mula tau rasa macam tak percaya.. betul ke ni??? boleh ke aku ni?? sophea kecik lagi ni tapi dalam masa yang sama excited.. baru je aku suruh Encik Suami belikan box untuk simpan baju2 baby yang sophea dah xmuat pakai  nampak gayanye tak perlu la simpan dah...
Untuk adiknye tak perlu beli banyak2 dah baju ke ape sebab baju sophea masih elok.. ada yang tak sempat pakai .. ada yang cume sempat pakai 2 3 kali je..
kalau yang keluar lelaki pun pakai baju lubang2 kaler pink ape salahnye kan... kahkahkah...jambu gitu cuma kena beli napkin baru dan lain2 keperluan aje
pregnancy kali ni seawal 4 minggu aku dah pening2 lalat dan badan rasa penat sangat2 yela aku masih bf Sophea sekarang dah slow2 try wean off, pasal aku pernah 2 3 kali rasa nak pitam... doktor cakap sebab aku supply utk 3 orang..yang dalam perut lagi...utk sophea lagi..untuk badan sendiri lagi... lepas tu kurang tido..kurang makan...(sebab loya)
aku sebenarnye tak bagitau sape2 pun pasal aku pregnant ...cuma 2 3 orang yang tau... family pun xtau...biar suprise..huhuhu balik2 kampung bawak perut gitewww... tapi family MIL dah tau...laki aku anak bapak ...semua benda nak cerite kat bapak die... FIL pulak ape2 mesti cerite dengan MIL minggu lepas aku balik kampung aku... since perut aku dah boyot sikit , so aku harap mak aku terkejut lepas tu boleh la aku cakap supriseeeee tapi nan hadoooooooo... puas tunggu soalan dari mak...xde tanya pun...
( adik aku cerita ) Adik aku ngan mak aku g hospital Lipis (kakak aku warded sbb kena operate kat kaki) dalam kereta mak aku tanye adik aku..
mak : shila tu mengandung ke??? perut kedepan semacam je..jln pun lain..   adik aku : kahkahakah (gelak xingat dunia)  tak la mak, perut die memang buncit macam tu lepas bersalin. kahkahkah sambung gelak mcm orang gile 
(situasi ni berlaku sebab adik aku pun tak tau aku pregnant)
balik dari hospital terus cerite kat aku sambil gelak2.. bila aku cakap betul la aku pregnant, sumpah potong kuku die tak percaya..mati2 dia cakap perut aku memang buncit  sampai aku terpaksa kemukakan bukti (buku pink ) la...
dah tengok buku baru nak percaye... haihhhhh payoh beteeeee..... tampo baru tau...
ps** semalam baru first time rasa baby gerak dalam perut....ohhh nikmatnyeeeeee ...... 

Untuk tambah susu badan

masa sebelum bersalin aku sangat2 positif yang aku dapat susukan anak aku ketika melahirkan nanti dah keluar susu badan pulak tak nak keluar.. xde susu langsung... so mula2 aku makan alfafa dari shaklee untuk tambah susu tapi takut sophea kuning pulak last2 adik aku beli ubat ni dekat Klinik As-salam  dengan hot choc Dr Choice harga mintak maaf aku dah tak ingat.. dah makan ni baru la Miss B rasa berat.. tapi susu tak nak kuar T__T badan terus rasa nak demam... itulah kepentingan pam susu time2 macam ni...

Resepi Berpantang # Daging

RESIPI SEMASA PANTANG – DAGING

DAGING BAKAR

Panggang Daging

Bahannya:

300 gm daging lembut/ batang pinang

Garam (secukup rasa)

Minyak

Caranya:

Hiris daging mengikut urat

Gaulkan daging dengan garam

Panggang sehingga masak.

Renjiskan minyak sekali sekala supaya daging tidak melekat pada pemanggang.

Air Asam

Bahannya:

4 keping asam gelugor

1 sudu besar lada hitam (ditumbuk)

Garam (secukup rasa)

Sedikit hirisan bawang kecil

Caranya:

Gaulkan semua bahan dan rasakan garamnya.

DAGING HALIA

Bahannya:

300 gm daging (dihiris)

(seeloknya guna bahagian daging yang tak berlemak atau boleh ganti dengan hati ayam jika suka)

1 1/2 inci halia (dihiris)

1 inci kunyit (dihiris)

3 ulas bawang putih (dihiris)

1 sudu besar kicap manis

1 sudu besar lada hitam (ditumbuk kasar)

1 sb sos lada hitam-pilihan

1/3 labu bawang besar-potong

garam, minyak

Caranya:

Rebus daging dlm kuali...jgn tambah air. utk cepat empukkan

daging biarkan air daging kering dulu.

bila kering masukkan sikit2 air hingga daging empuk. biarkan air kering.

Tuangkan minyak, kacau daging rata2.

masukkan kicap, sos lada hitam dan lada hitam. kacau rata.

Masukkan bahan2 lain yg dipotong dan bawang serta garam.

goreng sampai bawang besar layu.

siap utk dimakan.

DAGING GORENG LADA HITAM (Marinated)

Bahan-bahanya:

Daging dihiris halus

1 biji bawang besar – di hiris bulat

Bahan Perap

Lada hitam secukup rasa

Halia – di kisar

Bawang besar- di kisar

Bawang putih – di kisar

Sos Cili/Cili mesin – di kisar

Sos tomato

Sos tiram

Kicap pekat

Garam/serbuk perasa

Caranya:

Perapkan daging bersama halia , bawang putih dan bawang

besar yang telah dikisar. Termasuk bahan sos terlibat.

Panaskan minyak, masukkan daging bersama bahan perap

Tambahkan air mengikut keperluan bagi memastikan daging lembut.

Setelah empuk, boleh ditambah dengan garam dan serbuk perasa mengikut keperluan dan juga hirisan bawang besar.

DAGING GORENG KUNYIT

Bahan-bahanya:

Daging dihiris nipis

1 biji bawang besar – di hiris bulat

½ biji cili merah – di potong serong

½ biji cili hijau – di potong serong

½ sudu besar serbuk kunyit

Garam secukup rasa.Air secukupnya.Minyak masak

Caranya:

Perap daging dgn serbuk kunyit dan garam selama 20 minit.

Masukkan daging ke dalam kuali bersama sedikit minyak danair.

Rebus daging hingga empuk.

Masukkan bawang besar, cili merah dan hijau.

Kacau sekata.

DAGING PINDANG

Bahan-bahannya

300gsm daging lembu

1 labu bawang putih -

5 ulas bawang merah -

1 -2 batang cili merah - di hiris

5 cm lengkuas - ketuk

5 cm kunyit - di hiris

5 cm halia muda

1 batang serai – ketuk

3 – 4 keping asam gelugor

4 cawan air

Garam secukup rasa

Caranya:

Panaskan minyak

Tumis bawang, kunyit, lengkuas dan halia.

Tuang air.

Masukkan daging.

Masukkan serai

Masukkan asam keping dan garam.

DAGING GORENG HALIA & BLACK PEPPER

Bahannya:

Daging

3 ulas bawang merah (dihiris)

2 ulas bawang putih (dihiris)

5 cm halia (dihiris)

1 sudu besar lada hitam (ditumbuk)

Sedikit minyak bijan

Caranya:

Tumiskan semua bahan yg dihiris (bawang putih, bawang besar, halia) dengan sedikit minyak bijan hingga naik bau

Masukkan daging & sedikit air (nak lembutkan daging) & masukkan sedikit garam & serbuk lada hitam.

Resepi Berpantang # Sayur

PERIA MASAK ASAM

Bahan-bahan:

200 ml air
5 ulas bawang kecil – dihiris
2 biji peria katak – dipotong nipis
2 sudu besar ikan bilis – dibersihkan
½ sudu teh serbuk lada hitam
½ sudu makan air asam jawa
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Masak kesemua bahan sehingga pekat.
b) Kacau rata dan kecilkan api. Tunggu sehingga naik bau. Angkat dan hidangkan.

Info: Pengambilan peria dapat membantu ibu dalam pantang yang mengalami kesukaran membuang air besar, disamping menambah susu ibu.
Ia juga membantu membersih dan melancarkan peredaran darah dalam tubuh jika diamalkan.

ULAM PEGAGA

Cara menyediakan:

  a) Bersihkan dahulu daun pegaga. Toskan air sebelum dimakan bersama nasi.
Info: Pegaga merupakan sejenis ulaman popular di kalangan ibu berpantang terutamanya dalam menambahkan selera makan kerana daunnya yang wangi.

Ia diibaratkan sebagai tonik saraf untuk merehat dan menambahkan ingatan. Pegaga juga dapat mengatasi masalah seperti kemurungan yang mungkin disebabkan oleh masalah fizikal selepas bersalin.

PERIA LADA HITAM

Bahan-bahan:

1 biji buah peria - dihiris
200 ml air
100 gm ikan bilis - dibersihkan
2 ulas bawang putih - dicincang halus
2 batang serai - diketuk
1 sm kunyit hidup - ditumbuk halus
1 sudu makan lada hitam - ditumbuk kasar
1 sudu teh serbuk ketumbar
1 sudu teh serbuk lada sulah
Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

a) Masukkan semua bahan kecuali peria ke dalam kuali. Jerangkan.
b) Kacau sekali-sekala hingga mendidih.
c) Masukkan peria dan masak lagi hingga empuk.
d) Masakan hendaklah dikacau selalu bila bertambah pekat dan kering.

Sayur sawi tumis air

Bahan-bahan untuk resipi

• Sayur sawi, dipotong kasar
• Sedikit ikan bilis yang sudah dikopek dan dibersihkan

 Cara-cara

1. Panaskan kuali dengan api sederhana. Letak dalam setengah gelas air ke dalam kuali.
2. Apabila kuali mula berasap, letakkan ikan bilis dahulu. Tumis sekejap sehingga naik bau.
3. Kemudian letakkan sayur sawi. Kacau sebentar dan tutup selama 2 – 3 minit.
4. Tumis sehingga sayur separuh layu (jangan layu terus kerana ia akan merosakkan kandungan vitamin sayur).

  

SUP SAYUR - SAWI BUNGA / LOBAK PUTIH / KAILAN / CARROT

Bahannya:

sayur

air

bawang putih

daun sup

minyak bijan

Caranya

tumiskan bawang putih dengan sedikit minyak,

masukkan air, sedikit garam & sayur-sayuran.

setelah mendidih, masukkan daun sup

titiskan sedikit minyak bijan.

SUP LOBAK PUTIH

Bahannya:

1/2 batang lobak putih (dikerat setebal 1/2 cm)

Sedikit daun kucai

2 ulas Bawang putih

2 ulas bawang merah

Lada hitam

Garam secukup rasa

Caranya

Didihkan air dalam periuk,

kemudian masukkan bahan2 tersebut, jangan terlalu lama.

Sedia untuk dihidangkan

SUP LOBAK PUTIH

Bahannya:

500 ml air

½ batang lobak putih – di kerat setebal ½ sm

Sedikit lobak merah – di hiris halus

Sedikit daun kucai – di potong pendek

Garam secukup rasa

Caranya

Didihkan air dalam periuk.

Masukkan lobak putih dan rebus hingga empuk

Masukkan lobak merah, daun kucai dan garam.

Biarkan seketika sebelum di angkat.

SUHUN PEKAT

Bahan-bahannya

300 ml air

50 gm suhun.

30 gm halia – di hiris.

3 ulas bawang merah – di hiris

2 ulas bawang putih – di hiris

1 sudu air asam jawa.

½ sudu kecil serbuk lada hitam.

Garam secukup rasa

Caranya

1.      Masak semua bahan di atas api sederhana besar.

2.      Biarkan mendidih sehingga kuahnya pekat.

LENGKUAS MUDA MASAK LADA MERAH

Petua baik diamalkan memperbaiki rahim wanita @ dengan lain perkataan mengetatkan sistem kacip kak timah, gitu…

Bahannya:

Lengkuas muda dihiris nipis ~ direbus sehingga kering utk buang pahit & maung lengkuas

Sedikit ikan bilis

Bawang merah

Bawang Putih

Lada merah

Caranya :

Lada ikan bilis, bawang putih & merah ditumbuk dan ditumis dengan sedikit minyak.

Masukkan garam dan lengkuas yg telah direbus tadi dan kacau agar ia sebati.

TURI MASAK ASAM REBUS

Bagus Utk Menambah Susu Ibu.

Bahannya:

Daun Turi

Ikan Bilis

Asam Keping

Bawang merah

Kunyit Hidup

Ikan Bilis

Lada merah

Caranya :

Bahan iaitu bawang merah, lada merah, ikan bilis, kuntit hidup ditumbuk kemudian direbus. Masukkan garam, asam keping dan daun turi biarkan sehingga mendidih kemudian bolehlaa diangkat.

PEGAGA MASAK LADA HITAM

Bahannya:

Sedikit santan pekat

Lada hitam (lebihkan)

Ikan bilis putih

Kunyit hidup

Halia

Garam

Caranya:

1.      Lada hitam, halia & kunyit hidup ditumbuk.

2.      Kemudian masukkan santan direneh bersama bahan tumbuk.

3.      Biar pekat.

4.      Kira OK masukkan pegaga dan ikan bilis serta bahan-bahan perasa.

SAYUR CAMPUR

Bahannya:

100 gram bunga bakoli (potong halus)

1 batang karot (dipotong nipis)

2 batang sawi (dipotong kecil-kecil)

2 biji bawang putih (ditumbuk)

1 sudu lada hitam (dtumbuk halus)

garam secukupnya

air secukupnya

2 sudu minyak bijan utk menumis

Caranya

1.     Panaskan minyak bijan dalam periuk, bila panas tumis bawang putih, lada hitam dan kacau kemudian masukkan air dan garam secukupnya.

2.     Masukkan kesemua sayur-sayuran tadi dan tutup periuk biar semua bahan tadi empuk tapi jangan dimasak terlalu lama.

3.     Bolehlah dihidang dan makan.

SAYUR SAWI MASAK REBUS

Bahannya:

Sayur Sawi

3 ulas bawang putih

2 ulas bawang merah

Lada hitam (kalau nak pedas, letak lah banyak)

Sedikit ketumbar

Garam & gula secukup rasa

Caranya:

Bawang putih & bawang merah boleh ditumbuk atau dihiris sahaja.

Tumbuk / blender lada hitam dan ketumbar.

Panaskan air didalam periuk,

selepas menggelegak, masukkan bahan2 rempah diikuti dengan sayur.

Tutup api dan sayur sedia untuk dimakan

KERABU JANTUNG PISANG

Bahannya:

1 biji Jantung pisang }direbus dan dihiris kasar

1 cawan Pati santan

2 sudu besar Kerisik

1 sudu besar Air asam jawa

1 sudu besar Lada hitam } ditumbuk kasar

1 biji Bawang besar }dihiris halus

2 batang Serai }dihiris halus

Garam dan gula } secukup rasa

Caranya:

1.        Gaulkan jantung pisang, bawang besar, serai, lada hitam, kerisik dan santan pekat bersama air asam jawa.

2.        Masukkan garam dan gula. Sesuaikan rasanya.        

3.        Sedia untuk dihidangkan.

KERABU PEGAGA

Bahannya:

lada hitam

bawang merah

ikan bilis - ditumbuk

ulam pegaga

Caranya:

tumiskan semua bahan yg ditumbuk (lada hitam, bawang merah, ikan bilis) dengan minyak yang sedikit.

dah garing, masukkan pegaga (sekejap je) & sedikit garam.

KERABU ULAM PEGAGA

Bahan-bahannya

Pegaga - Mayang halus

1 ulas B. putih - Tumbuk

2 ulas b. merah - Tumbuk

1 sudu teh lada hitam - Tumbuk

1/2" halia - tumbuk

Segengam kelapa

Ikan selayang/kembung - Rebus dan ambil isi

Cuka

Caranya:

Goreng bahan yg ditumbuk.

Maukkan isi ikan, kelapa, garam & sedikit cuka.

Apabila sudah sebati, masukkan pegaga & terus angkat.

Jangan biar lama2 nanti zatnya hilang.

KERABU ULAM PEGAGA 2

Bahan-bahannya

6 – 10 cekak daun pegaga – dihiris kasar

5 cm halia muda - di hiris

5 cm kunyit - di hiris

6 ulas bawang merah – di hiris

1 sudu besar lada hitam

Air asam jawa

Gula dan garam secukup rasa

Caranya

Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk besar bersama air

asam jawa,

gula dan garam secukup rasa.

Gaul sehingga sebati.

KERABU BUNGA KANTAN

Bahan-bahan

1 cawan Kelapa parut } ditumbuk kasar

4 kuntum Bunga kantan } dihirs halus

2 batang Serai } dihiris halus

2 biji Bawang merah } ditumbuk halus

4 sm Halia } ditumbuk halus

1 sudu kecil Lada hitam } ditumbuk halus

Sedikit air Asam jawa

Garam dan gula }secukup rasa

Cara-cara

1.        Gaulkan semua bahan di dalam mangkuk hingga rata.

2.        Masukkan garam dan gula, sesuaikan rasanya.

3.        Sedia untuk dihidangkan.

TUMIS SAWI PUTIH

Bahan-bahannya

50 gm ikan bilis

30 gm halia – di hiris

10 tangkai sawi putih

1 sudu kecil minyak masak

Garam secukup rasa

Air secukupnya.

Caranya

Panaskan minyak. Tumis ikan bilis dan halia hingga naik bau.

Masukkan sawi. Kacau rata dan tuangkan sedikit air.

Masukkan garam dan kacau hingga sayur masak.

PERIA MASAK LADA HITAM

Bahan-bahan:

300 ml air

2 batang serai – di ketuk

2 ulas bawang putih – di hiris

1 biji peria katak – dipotong nipis

100 gm ikan bilis – dibersihkan

10 gm kunyit – di tumbik halus

1 sudu besar serbuk lada hitam

1 sudu kecil serbuk ketumbar

1 sudu kecil lada sulah

Garam secukup rasa

Caranya

1.      Didihkan semua bahan kecuali Peria. Kacau sekali sekala.

2.      Masukkan Peria.

3.      Masak hingga empuk dan kuahnya pekat.

4.      Angkat dan hidangkan.

KERABU PEGAGA BUNGA KANTAN

Bahan-bahannya

2 cekak daun pegaga – dihiris kecil

1 kuntum bunga kantan - di hiris halus

1 biji cili merah - di hiris halus

4 ulas bawang merah -di hiris halus

3 biji limau kasturi – di ambil jusnya dan kulitnya di hiris halus.

1 sudu kecil lada hitam

Segenggam ikan bilis – di goring

3 sudu besar kelapa parut – di buat kerisik.

Air asam jawa

Garam secukup rasa

Caranya

Tumbuk kasar kerisik, lada hitam dan ikan bilis.

Campurkan bahan yang di tumbuk bersama pegaga, bunga

kantan, cili merak, bawang merah, kulit limau, jus limau dan garam

Gaul sehingga sebati.

KENTANG SUHUN

Bahan-bahannya

300 ml air

10 gm suhun – di rendam

3 ulas bawang putih – di hiris

1 biji kentang – di potong kecil.

1 sudu air asam jawa.

½ sudu kecil serbuk lada hitam.

Garam secukup rasa

Caranya

Masak air bersama suhun, bawang putih, kentang dan serbuk lada hitam.

Masak hingga kentang empuk.

Biar mendidih dan kuahnya pekat.

Masukkan garam. Kacau rata.

Angkat dan tuangkan sedikit air asam di atasnya.

KENTANG CAMPUR PEGAGA

Bahan-bahannya

300 ml air

50 gm ikan bilis

1 cekak pucuk pegaga.

5 ulas bawang merah – di potong 2

1 biji kentang – di potong kecil.

1 sudu air asam jawa.

½ sudu kecil serbuk lada hitam.

Garam secukup rasa

Caranya

Masak semua bahan hingga kentang empuk.

Biarkan mendidih atas api sederhana besar.

Angkat setelah kuahnya pekat.

Resepi Berpantang # Ikan Bilis

IKAN BILIS LEMAK LADA HITAM

Bahannya:

50 gm ikan bilis

3 cawan air

1 cawan santan pekat

10 gm kunyit – di tumbuk

3 ulas bawang merah – di tumbuk

1 sudu kecil lada hitam – di tumbuk

Garam secukup rasa

Caranya:

1. Didihkan santan bersama air dan bahan tumbuk di atas api perlahan.

2. Masukkan ikan bilis dan garam. Gaul sekata.

IKAN BILIS BERKUNYIT

Bahannya:

50 gm ikan bilis

20 gm ibu kunyit

2 sudu kecil lada hitam

Pucuk pegaga atau daun selom secukupnya.

Caranya:

1. Tumbuk kasar ikan bilis bersama ibu kunyit dan lada hitam.

2. Siap untuk dimakan bersama ulam ulaman.

IKAN BILIS DAUN KARI

Bahannya:

50 gm ikan bilis – di goreng

1 genggam daun kari

2 ulas bawang merah – di hiris

2 ulas bawang putih – di hiris

Minyak masak.

Caranya

1. Panaskan sedikit minyak, tumiskan bawang merah dan putih hingga naik bau.

2. Masukkan daun kari dan ikan bilis. Goreng seketika dan angkat.

MENJAGA LUKA EPISIOTOMI (SELEPAS KELAHIRAN )

Sekiranya anda mengalami kelahiran normal, kemungkinan besar anda mempunyai luka episiotomi.

Untuk memastikan luka anda pulih dengan baik, cuba amalkan tip-tip ini:

1-Pad Ais. Sebaik sahaja melahirkan, letakan pad ais pada luka, ia bukan sahaja mengalakkan luka cepat baik malahan mengurangkan sakit. Letak pada luka selama 10 minit 3-4 jam sekali.

2-Pastikan kawasan perineum bersih. Darah nifas dan air kencing boleh menyebabkan jangkitan kuman pada luka. Pastikan luka bersih dengan membasuh mengunakan air biasa atau lebih baik lagi mengunakan cecair pembasmi kuman yang dipreskripsi oleh doktor. Tidak perlu gunakan cairan sabun yang kuat. Bersih dari depan kebelakang untuk mengelakan cemaran najis.

3-Semasa kecing, cuba duduk secara mencangkung (squat) dan siram air suam semasa kencing.

4-Pastikan ia kering. Mengeringkan kawasan luka menggalakkan proses pemulihan. Bilas faraj 2-3 jam sekali dan biarkan kering dari darah nifas. Anda boleh mengunakan pengering rambut jika mahu. Anda juga digalakkan untuk mendedahkan luka sekali sekala.

5-Jangan duduk atau berbaring terlalu lama. Guna bantal donat atau pelampung berenang berbentuk bulat untuk mengelakkan dari tekanan pada luka.

6-Semasa buang air besar, tekan dengan lembut kawasan episiotomi untuk mengurangkan tegangan. Ia juga dapat mengurangkan sakit dan mengelakkan jahitan terbuka.

7-Dapat pil penahan sakit sekiranya sakit. Anda boleh makan paracetamol atau ubat yang lebih berkesan seperti ponstan.

8-Elak dari sembelit. Pastikan minum air secukup untuk melancarkan perjalanan usus. Banyakkan makan fiber atau jika mahu, boleh mencuba Lactulose atau Fybo-gel. Boleh didapati di farmasi berdekatan. Ubat enema tidak digalakan sekiranya luka anda teruk.

9-Sitz bath. Amalkan sitz bath dengan merendam pungung anda dalam besin berisi air garam. Ia mengurangkan sakit dan membersih luka sehingga dalam vagina.

10-Senaman Pelvic floor. Buat senaman kegel secara rutin. Ia membuat luka cepat sembuh dengan mengalakkan perjalanan darah ke vagina. Buat 100-200 kali sekali. Anda akan dapat melihat perubahannya.

11-Pastikan tiada tanda jangkitan kuman seperti kesakitan dan pembengkakan. Jumpa doktor sekiranya ada masalah ini.

12-Jangan percaya pada mitos. Mitos seperti minum air banyak akan meyebabkan peranakan berair atau memakan sayuran kerana menyebabkan angin adalah tidak benar sama sekali. Minum air secukupnya penting kerana selepas 1-3 hari bersalin badan secara semula jadi akan membuang air lebihan yang terkumpul semasa hamil dan ini akan membuatkan badan kekurangan air medadak, menjurus kepada masalah sembelit dan kekurangan susu badan. Kekurangan air juga menyebabkan luka episiotomi sukar sembuh dan masalah sembelit pula akan menyebabkan kesakitan ketara pada luka anda.

Sumber google

38 Weeks Check up

semalam pergi check up macam biasa dekat Klinik Kesihatan.. Alhamdulillah semua on track...sekali doktor cakap nk ukur perut aku... Lepas ukur perut doktor kata nak scan, check air ketuban... sekali doktor cakap air ketuban aku kurang, panggil lagi sorang doktor suruh scan sebab takut salah... doktor lagi sorang scan pun cakap benda yang sama,  Terus doctor buat surat refer kat hospital iols is takut dah time tu, tak kan nak beranak hari ni kot... dari KK terus ke Spital Serdang dekat dewan bersalin tu... dalam hati dah risau sangat sebenarnya tapi Encik Suami sengih2 sepanjang jalan (dalam risau) siap nak balik ambik beg bagai T__T sampai hospital nak mendaftar pun dah sekian...patient ramai gile dekat wad bersalin tu... dekat sejam jugak la nak daftar... dah daftar tunggu lagi 2 3 jam , tunggu panggil pulak....  tapi nak buat macam mana, orang memang ramai... dah panggil nurse ambik tekanan darah ,cek air kencing lepas tu menunggu lagi..dalam setengah jam nurse dtg cek heartbeat baby guna fetal dopler tu... lepas tu menunggu lagi... kena buat ctg pulak... buat ctg sangat mencabar aku rasa nak gerak banyak sangat tak boleh..kena baring flat je la... sakit jugak pinggang ni punyalah lama buat benda alah tu sampai kakak sebelah katil aku tertidur ,siap ade sound lagi...hihi dah abes ctg doktor datang tengok kertas ctg tu, lepas tu bawak aku g scan Alhamdulillah air ketuban xde la kurang sangat ...masih paras selamat katanya tapi yang tak bestnye bukan boleh balik terus, kena tunggu lagi untuk buat ctg kali kedua T__T dah setel semua kena tunggu lagi..sebab tak tahu result ke ape dalam pukul 10.30 malam baru la nurse datang bagi buku merah  dia kata boleh balik...Alhamdulillah... tapi kena datang balik minggu depan sebab diorang nak tengok air ketuban... Tapi kesian la dekat akak2 dekat sane, sebab ramai lagi yang xdapat katil sebab katil penuh kat hospital... ade yang menunggu dari pagi kat hospital... Kesian jugak kat Encik Suami...berbuka sorang2 dalam kete aku dah suruh balik die tak nak...nak jugak tunggu... dari pukul 8 pagi sampai pukul 10 lebih la aku ngan encik suami ngadap muka nurse ngan doc... sakit2 pinggang aku...

Set Bersalin Pilihan

Sebenarnya dari awal mengandung lagi aku dah usha2 set bersalin ni... baca review semua orang... Orang macam aku ni memang tak boleh nak telan jamu segala ni... so pilihan aku adalah set bersalin tanamera.. sebab kebanyakan barang die semua untuk kegunaan luaran... Lagipun Insyaallah kalau ada rezeki aku nak fully BF baby orang kate jamu2 ni panas...xelok untuk baby
Gaji baru ni, Encik Suami terus ajak g cari set bersalin, aku dah gtau dia aku tak tau kat mana set tanamera dijual..sebab biasa tengok orang jual online... tapi degil diajak jugak aku pergi... kitorang singgah kat warta bangi tu, sebab kawan die cakap dia beli set bersalin untuk wife die kat situ T__T last2 memang xde satu kedai pun yang jual set tanamera.... kecewa jugak la aku.. lepas tu Encik Suami suruh cari yang lain.. amboiiiii...penat aku survey selama ni aku rasa memang tanamera la yang terbaik sekali... Pilihan kedua aku set bersalin Anugerah je la yang tu pun aku dah baca review orang kebanyakan memang untuk luaran jugak... oklah cari set Anugerah Jumpa terus beli... Walaupun dah beli tapi hati aku tetap nak pakai yang tanamera jugak... sobbbbbb T__T aku beli Set bersalin Anugerah Premium  Harga RM 288 , tapi kakak tu bagi RM 280

Dalam set ni ada  Minyak Sejuta Anugerah Minyak Telon Minyak Pilis Minyak Selusuh Feminin Wash Air tak ingat Losyen Pek Mandian Herba Tungku Bengkung
satu je la aku tak puas hati...Bengkung tu...aku tak reti pakai.... die cuma sehelai kain yang panjang gile... T__T nak tak nak aku terpaksa beli lain... Nasib baik budak office aku ade jual jugak barang2 ni aku beli bengkung Nonaroguy  Ada tali2 senang sikit aku nak pakai

Bengkung ni Harga dia RM 55 

tapi aku dapat murah sikit la...bukan sikit2 murah die...banyak jugak la..hihihi

bengkung ni mudah laras..kire kalau bdan kite menggemuk pun still lagi boleh pakai...

nak g kencing ke buang air besar ke tak de masalah...

nak review tak boleh lagi la...sebab aku tak pakai lagi barang2 die...

Insyaallah nanti kalau dah pakai kite buat review...

gambar2 hasil ihsan google la yee...

nak harap aku snap gambar lepas tu transfer...lepas tu baru nak up entry memang berzaman la jawabnye...